Εκρηκτικό πρωινό με goji berry και άλλα φρούτα

Έγκυρη ιατρική ενημέρωση για όλους!

Με ένα καλό πρωινό αρχίζει η ημέρα, ακόμα καλύτερα αν αυτό εμπλουτίζεται με ελληνικά φρούτα, ξηρούς καρπούς, μέλι και το θιβετιανό goji berry! Δίνει όλη την ενέργεια που χρειαζόμαστε και ειδικά σε όλους προπονούνται τουλάχιστον μία ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο συνδυασμός ξηρών καρπών, φρούτων , μελιού και του goji berry με γιαούρτι είναι ότι καλύτερο. 

Ο χρόνος προετοιμασίας είναι ελάχιστος, αφού δεν απαιτεί διαδικασία. Ο συνδυασμός των γεύσεων διαφορετικός, ενώ το μέλι προσδίδει μια μοναδική και διακριτική γλυκύτητα.

Αρχικά απαιτείται ένα μπολ και στη συνέχεια ετοιμάζουμε τα υλικά μας. Για ένα μεσαίου μεγέθους μπολ χρειαζόμαστε:

- 1 γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά

- Μισό ροδάκινο

- Μισή μπανάνα

- 6 με 7 ρόγες σταφυλιού.

- 4 – 5 αμύγδαλα ανάλατα

- 4 – 5 φουντούκια ανάλατα

- 4 – 5 Κομμάτια ψίχας καρυδιού

- Μία κουταλιά της σούπας goji berry

- Μισή κουταλιά της σούπας μέλι

Στη συνέχεια κόβουμε το ροδάκινο και τη μπανάνα σε μικρά κομματάκια, έπειτα μαζί με τους ξηρούς καρπούς τα βάζουμε στο μπολ, ρίχνουμε το γιαούρτι και από πάνω το μέλι, ανακατεύουμε και το πρωινό μας είναι έτοιμο.

Τα φρούτα που περισσεύουν αν θέλετε μπορείτε να τα κάνετε χυμό στο μπλέντερ, προσθέτοντας δύο μέρη νερό.

Η θρεπτική αξία αυτού του πρωινού είναι μεγάλη, όπως μεγάλη είναι και η ενέργεια που μας προσδίδει. Ο συνδυασμός του θιβετιανού καρπού με τα ελληνικά φρούτα, το μέλι και το γιαούρτι, είναι υγιεινός και εκρητικός!

 

ΤΑ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΟΥ GOJI BERRY

- Τονώνει τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος

- Αναζωογονεί και ανανεώνει όλο τον οργανισμό.

- Εμπλουτίζει το αίμα με θρεπτικά συστατικά

- Χαρίζει την απαραίτητη ενέργεια για καλή λειτουργία του οργανισμού σας

- Είναι η απόλυτη τροφή ενάντια στη γήρανση και στο στρες

- Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βιταμίνη Β1- Β2, μεταλλικά στοιχεία, βήτα-καροτίνη, αντιοξειδωτικά και αμινοξέα

- Περιέχει 18 αμινοξέα, 21 ιχνοστοιχεία και σίδηρο

- Έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες

- Ενισχύει το μεταβολισμό και τη διαδικασία καύσης λίπους

- Χαρίζει αίσθημα ευεξίας

- Ενισχύει τη μνήμη και δυναμώνει την καρδιά

- Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες

activeman.gr

Αν θέλετε να επιλέξετε goji berry  μπορείτε να συνδεθείτε με τον ακόλουθο σύνδεσμο www.mystikavotana.gr