Εναλλακτικές πηγές ασβεστίου την Σαρακοστή
Έγκυρη ιατρική ενημέρωση για όλους!
Η Σαρακοστή είναι ήδη εδώ και ένα από τα βασικά της χαρακτηριστικά είναι η νηστεία και η αποχή από βασικές πρωτείνες, όπως κρέας, ψάρι, ή γαλακτοκομικά προιόντα, για όσους θελήσουν να φανούν πιο σκληροπυρηνικοί.
Πολλοί ίσως παραπονεθούν ότι το ασβέστιο θα τους λείψει αυτήν την περίοδο, ωστόσο υπάρχουν τροφές που περιέχουν ασβέστιο ίσως χαμηλότερης βιοδιαθεσιμότητας, ωστόσο όχι ευκαταφρόνητες για την καθημερινή μας διατροφή.
Εναλλακτικές πηγές ασβεστίου κατά τη νηστεία είναι οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, το μπρόκολο και το σπανάκι, καθώς επίσης και το σουσάμι και τα προϊόντα του όπως το ταχίνι και ο χαλβάς. Μία κουταλιά της σούπας σουσάμι μπορεί να καλύψει μέχρι και το 1/3 των αναγκών σε ασβέστιο ενός υγιούς ενήλικα.
Ωστόσο σύμφωνα με τους διατροφολόγους, οι τροφές φυτικής προέλευσης μπορεί να περιέχουν ασβέστιο, αλλά αυτό απορροφάται σε πολύ μικρότερο βαθμό σε σχέση με το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι.
Πηγή: http://www.onmed.grΒότανα, Υπερτροφές Έλαια, Αιθέρια Έλαια http://www.mystikavotana.gr
Ετικέτες
άνδρες έρευνες έρωτας έφηβοι αγάπη αδυνάτισμα αληθινές ιστορίες αλλεργίες αντιμετώπιση απιστία ασθένειες βότανα γυναίκες γυναικολογικά δέρμα διαβήτης διατροφή δόντια εγκέφαλος ειδήσεις εναλλακτικές θεραπείες επιστήμη θεραπείες καλλιτέχνες καλλυντικά καρκίνος μαλλιά μυστικά ομορφιά παιδιά περίεργα πολιτισμός πρόληψη σεξ σκέψεις στυλ συνταγές σχέσεις σύζυγοι τσάι υγεία φάρμακα φιλοσοφία φτιάξτο μόνη σου ψυχολογία
Δημοφιλή Άρθρα
- Chia seeds: H νέα super τροφή!
- Ταραξάκο: ένα βότανο υπερτροφή! Αγαπήστε το με την καρδιά σας!!
- Ουσία σε σαμπουάν και καλλυντικά, μπλοκάρει τα νευρικά κύτταρα. Όλη η λίστα των προιόντων!
- Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι για απώλεια βάρους και καύση λίπους.
- Στάσεις στο σεξ για… προχωρημένους: Εσείς μπορείτε;
- Ζάχαρη καρύδας. Δυναμίτης υγείας και ισορροπίας. Χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Για αδυνάτισμα
- Ανδρικός αυνανισμός
- Δείτε ζώα, μεθυσμένα στη ζούγκλα! Κομφούζιο τρικλοποδιάς και χαριτωμενιάς!
- Καφές Η επίδρασή του στην υγεία
- Έφτασες 35 και είσαι ανύπαντρη; Το video φτιάχτηκε για σένα!
Εγγραφή στο News letter!